Beste Eiweißquelle Wenig Fett. Besonders magerquark gilt als geeignete eiweißquelle, die sich wunderbar zum frühstück servieren lässt. Zwar mag kakao etwas eisen enthalten, enthält aber auch tannine, welche die absorption von eisen behindern. Gebratener Karpfen auf SüßkartoffelVogerlSalat Rezept from www.janatuerlich.at Physiologisch also kein guter eisenlieferant. Kakao enthält sehr wenig...