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Ich starte jetzt in die phase 3 und werde mir in den nächsten wochen eins bis zwei bis riegeltage jede woche einplanen. Lebensmittel wie frisches gemüse, früchte, vollkornprodukte, nüsse und hülsenfrüchte stehen im fokus der täglichen ernährung. Wenn man aber eine kohlenhydratarme diät oder ketose diät einhält, sollte jeder innerhalb recht kurzer zeit stabil abnehmen können.

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