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Mit dem fitness training auf dem laufband zu beginnen ist eine sinnvolle alternative für sie, wenn sie entweder ihre allgemeine ausdauer verbessern möchten oder nach eine längeren pause wieder ins regelmäßige training einsteigen wollen. Ob du lieber ein freies training oder einen individuellen trainingsplan bevorzugst, hängt ganz von deinen zielen und erfahrungen ab. Der richtige trainingsumfang beim laufen 5 training nach herzfrequenz effektiver laufen durch pulskontrolle runner's world vom 13.
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